一、浅析以短促长训练法（论文文献综述）
郑晓峰,郭子渊[1]（2021）在《对女子800m亚运会冠军王春雨训练理念的再认识》文中指出通过查阅相关文献资料、专家访谈,结合对亚运会女子800m冠军王春雨10多年的执教经验,对女子800m训练的理念进行了深入分析,结果表明:女子800m的训练理念就是要不断建立或打破速度与速度耐力的平衡;身体素质的训练可以弥补专项训练课对运动员各类肌群刺激不足方面的问题;力量训练的关键是通过"溶媒"训练内容把力量向专项转化;速度训练要安排在运动员最佳训练状态时进行;速度耐力训练要通过血乳酸监控来提高训练质量;适合自身特点的技术与节奏就是最合理的技术节奏;能够提高训练和比赛成绩的训练就是科学训练。
郭涛[2]（2020）在《基于供能特点比较对我国优秀大学生中跑运动员训练计划的研究》文中认为通过收集国内外能量供应方面的研究成果,对国外优秀运动员,国内优秀运动员,国内优秀大学生运动员中距离跑的能量供应特点和训练计划对比研究,找出适合于我国优秀大学生中距离跑运动员的训练计划。以国内外优秀中距离跑运动员与国内优秀大学生中距离跑运动员的供能特点以及训练计划的制定为研究对象,采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、对比分析法、逻辑分析法、问卷调查法。对比国内外及大学生优秀中距离跑运动员的能量供应特点,阐释中距离跑的项目特征,制定训练计划。通过收集国外优秀中跑运动员最佳成绩10个,我国优秀中跑运动员最佳成绩10个,我国优秀大学生中跑运动员最佳成绩10个,及国内外中距离跑运动员训练计划的比较进行数据的分析,计算出三者的供能比例,找出中间差,制定出适合“学训结合”的我国优秀大学生中跑运动员训练计划。结果表明:中距离跑的供能特点发生一定的变化,尤为乳酸能系统供能能力提高,这意味着有氧和无氧系统供能比例缩小,体现了中距离跑项目向无氧供能方向发展的态势。能量的供应与消耗随时都在发生,利用能量供应规律特点制定计划,指导训练,能有效提高竞技水平。决定中距离跑成绩的关键因素是运动员的速度能力和供能系统的供能能力,统计得出有氧无氧比例为800米接近6:4;1500米接近7:3。结论:1.运动中无氧供能比例被不断提高,国外优秀运动员无氧供能占比较高,国内优秀运动员及国内优秀大学生运动员有氧供能仍占较大比例。综合所得,国外优秀运动员800米的无氧、有氧比例约为56.8:43.2,国内优秀运动员的无氧、有氧比例约为55.7:44.3,国内优秀大学生运动员的无氧、有氧比例约为52.2:47.8。国外优秀运动员1500米的无氧、有氧比例约为26.18:73.82,国内优秀运动员的无氧、有氧比例约为25.78:74.22。国内优秀大学生运动员的无氧、有氧比例约为24.96:73.04,国外优秀运动员的无氧供能要高于国内。2.国内外优秀运动员的训练计划中都对机体多次进行了短时能量供应刺激,单次的训练都控制在2分以内,总距离不超过2000米,是在无氧供能能力时间内进行的训练。注重无氧能力,速度素质的强化,计划的制定符合能量供应特点。国内优秀大学生运动员同样是在无氧状态下进行计划的制定,但跑动的时间更短,距离更近,是在短时间、短距离跑动下刺激无氧能力和速度素质发展。3.我国优秀大学生中距离跑运动员训练现状呈现周期短,时间少,训练、学业兼顾难,外在影响因素多的特点。比较发现国内优秀大学生运动员的计划同样突出速度练习,但针对性相对较差,速度能力练习不够突出。
雷震[3]（2020）在《高三体育考生男子800米跑目标训练法》文中研究说明800米跑属于速度耐力项目,要求高三体育考生不仅要有良好的速度耐力,也要具有较好的绝对速度储备。它具有全程平均速度快、节奏特点明显、体能要求高、战术变化多的特点。优秀男子运动员全程平均速度达到7.8米/秒,女子也接近7米/秒,在最后200米冲刺中绝对速度的好坏往往决定着比赛的胜负。对100米、400米绝对速度和速度耐力利用率逐步提高。尤其是近几年800米运动员的100米绝对速度提高幅度很大。这说明800米跑专项成绩与100米成绩有直接的关系,可以说100米成绩的提高直接促进其专项成绩的提高。采取以短促长,长短结合的
宫长江[4]（2019）在《800米运动员速度训练的重要性》文中提出随着运动水平地不断提高,人们对自身的结构、技能水平的认识更加清晰,中长跑训练观念、训练途径也在与时俱进。800米跑是中距离跑中最常见的跑步距离,不仅是奥运会田径比赛的重要赛事之一,也是学校体能测试的重要项目。以前的800米跑步训练主要是以低强度的耐力为主,而现在的800米训练注重的是对专项速度耐力的训练。800米比赛的输赢往往是在最后的一百米冲刺阶段才决一胜负,运动员要想在比赛中争夺好的成绩,就必须拥有优秀的速度能力和强劲的速度耐力。本文基于此主要探讨800米运动员速度训练的重要性。
杨鸣,徐校飞,李征,樊小玲,韩红升[5]（2019）在《中国赛艇队女子四人双桨项目北京奥运周期训练特征研究》文中研究说明以我国女子四人双桨在北京周期夺取金牌的整个周期训练特征为研究对象,采用文献资料法、专家访谈法、观察法等,从不同训练年度的训练内容、方法与手段、负荷等维度来探讨女子四人双桨的训练特征,为女子四人双桨的今后备战提供现实和理论支持。结论为:整个北京周期女子四人双桨整体训练特征包括坚持有氧训练的重要地位;坚持高原训练平原化;水上各级能力训练负荷量呈现"两极化"结构特征;专项能力训练体现"以长促短""以短促长"兼具特征;速度能力训练的比例逐年加大并贯穿于整个突破年;力量训练呈现最大力量-力量耐力的周期序列模式;高度重视个体能力训练的配艇基础作用。
杨鸣[6]（2018）在《中国赛艇队女子四人双桨项目北京奥运周期训练特征研究》文中研究表明本研究以我国女子四人双桨在北京奥运周期夺取金牌的训练特征为研究对象,采用文献资料法等研究方法,从不同训练年度的训练内容、方法与手段、负荷等维度来探讨女子四人双桨的训练特征,为女子四人双桨的奥运会备战提供现实和理论支持。结论如下:（1）中国赛艇队女子四人双桨项目北京周期奥运会的训练共包括3个年度,即基础年、强化年、突破年,每个年度包括准备期、竞赛期、调整期,准备期和竞赛期又包括五个板块,即冬训平原、冬训高原、春训、世界杯、世锦赛/奥运会。（2）基础年水上训练安排呈现有氧能力先行、速度能力后发展的特征,陆上训练内容重点是力量耐力;训练手段与方法上从单一向多元组合发展;水上训练以Ⅵ级和Ⅴ级强度训练为主,水上训练量和相对训练强度呈现逐步递增;冬训高原表现出“尝试-适应-爬坡-强化”特征,世锦赛存在训练量和强度变化拐点。（3）强化年水上训练呈现有氧能力训练为主、高强度训练在训练初期较早安排的特征;陆上训练重点是大力量训练;训练方法与手段保持多样化组合;冬训高原表现出“适应-爬坡-适应-强化”特征,世锦赛表现出“调整-强化-适应-最佳状态出现”特征。（4）突破年水上训练呈现准备期充分发展有氧能力训练、竞赛期逐步增加高强度训练比例;陆上训练重点为测功仪;训练方法与手段保持多样化组合;冬训高原表现出“适应-强化-适应-强化-调整”特征,奥运会表现出“调整-强化-适应-强化-最佳状态出现”特征。（5）北京奥运周期极其重视有氧能力训练的安排;陆上训练安排不同年度重点不同;水陆训练结构都呈现竞赛期大于准备期;总训练时间呈现先增后减、周训练时间呈现逐年递增;Ⅵ、Ⅴ级强度训练量是训练安排的主要内容;负荷强度在年度训练中逐渐递增;整个周期赛前阶段和高原阶段负荷结构特征不同。（6）北京奥运周期女子四人双桨整体训练特征:坚持有氧训练的重要地位;坚持高原训练平原化;水上各级能力训练负荷量呈现“金字塔”结构特征;专项能力训练体现“以长促短”、“以短促长”兼具特征;速度能力训练比例逐年加大并贯穿于整个突破年;力量训练呈现最大力量-力量耐力的序列模式;测功仪训练安排表现为重视速度能力训练;高度重视个体能力训练的配艇基础作用。
孙永亮[7]（2018）在《军械工程学院生长干部学员5公里跑训练方法研究》文中认为“生长干部学员（officer cadet）”是由军队院校、训练机构和普通高校培养,拟任军官或文职干部的学员,是国家国防军队中未来的指挥干部,肩负着保卫国家的伟大使命,是我国各大军事院校中重点培养的对象[1]。军队是一个国家安全的保障,是一个时刻准备战斗的团体,而良好的体能是军队战斗力的重要组成部分之一,所以,军事基础体能训练历来受到世界各国的重视。在我国军事基础体能考核中,5公里跑属于耐力项目,周期性强、易疲劳、学员训练积极性低,但考核成绩相对于400米障碍更容易提高,相关领导也更为重视。从目前军事院校针对5公里跑训练的方法来看,主要还是采用单纯的耐力跑,手段还比较单一,没有形成有针对性的、系统的训练方法,5公里跑的整体成绩还有很大的提升空间。所以为进一步优化军事院校中5公里跑的训练方法和训练手段,提高生长干部学员5公里跑的考核成绩尤为重要,亟需在5公里跑训练方法方面有新的突破。本研究创造性的提出了军事院校中生长干部学员5公里跑专项组合训练理论和方法,其核心理念是:“提高生长干部学员5公里跑的考核成绩、考核通过率和优秀率,开创新的训练方法,培养更高素质的指挥型人才”。通过对军事院校中5公里跑训练的方法进行实验研究,主要的目的是:（1）创新5公里跑的专项训练方法,让这些军队中的优等生、国家后备指挥型人才,能够顺利通过考核并取得满意的成绩;（2）为生长干部学员引入新的训练理念、掌握新的训练方法,让其在今后的基层指挥训练中培养出更多的优秀国防战士;（3）进一步丰富我国军事院校5公里跑训练的理论和方法,推动我国军事体能基础训练研究领域的发展。这不论是对生长干部学员军事体能素质和5公里训练成绩的提高,还是对军事院校高素质指挥人才的培养、部队的长远建设都有着至关重要的意义。本课题以5公里跑专项组合训练方法为研究对象,选取中国人民解放军军械工程学院2016级生长干部任职培训学员为实验对象,在采用文献资料法和专家访谈法的基础上,结合5公里跑项目特点及生长干部学员的生理特征,设计出5公里跑专项组合训练方法,对中国人民解放军军械工程学院2016级三旅参加军政联考的109名生长干部学员进行了为期12周的5公里跑训练,以期望提高生长干部学员的5公里跑考核成绩,达到培养目标。实验结果显示如下:（1）5公里跑专项组合训练法比传统训练法更能效提高生长干部学员5公里跑的考核成绩和整体水平,实验组最终考核优秀率、良好率、整体合格率更高,且不合格率为零。（2）从肺活量和基础心率的变化情况分析,5公里跑专项组合训练法和传统训练法均能提高生长干部学员的心肺机能,且专项组合训练法对肺活量的提升幅度更大。（3）5公里跑专项组合训练法和传统训练法均能提高生长干部学员的乳酸能系统和磷酸原系统的供能能力,且专项组合训练法对400米整体平均成绩的提高幅度更大。（4）5公里跑专项组合训练法相对于传统训练法更能有效地提高生长干部学员引体向上的整体考核成绩,对上肢力量耐力的作用效果更加显着。（5）5公里跑专项组合训练法是一次成功的训练方法实验,是军事体能项目训练方法的进一步探索和提高,为军事体能考核项目训练方法提供更有价值的参考。
李博[8]（2018）在《对清华大学男子中长跑运动员冬训期速度训练方法的研究》文中研究表明随着训练理论的不断发展,人们对中长跑训练方法的发展有了新的认识,现代中长跑训练由传统的训练量、负荷量、负荷强度、训练时间及次数组数,都会对训练结构产生影响,故中长跑训练出现新的动向。本文运用文献资料、跟踪和调查法,对清华田径中跑组冬训期速度训练进行研究。
霍峰[9]（2017）在《中长跑运动技术创新与训练方法分析》文中研究表明运用文献资料、逻辑分析和比较研究等方法,对近20年来中长跑技术与训练理论的创新成果进行总结论述,包括:"速度训练为核心"的训练指导思想,建立"多课次"的训练结构,"速度节奏化"理念,"以短促长"和"以长补短"的训练观念,"三氧"综合训练法,传统恢复与中草药恢复结合的恢复理论等。以及通过对中长跑技术与训练理论变化而出现的新成果、新特点进行简要分析,揭示出中长跑运动技术与训练理论创新成果在促进中长跑运动成绩提高方面的重要作用。
王瑶[10]（2015）在《“长加短”间歇训练法在初中女生800米项目训练中的应用》文中指出本文结合初中女生的生理发育特点、初中学生训练条件、时间等多方面因素考虑,将"长加短"间歇训练法运用到初中女生800米训练中,探讨如何更好地运用"长加短"间歇训练法来提高女生800米成绩。
二、浅析以短促长训练法（论文开题报告）
（1）论文研究背景及目的
此处内容要求：
首先简单简介论文所研究问题的基本概念和背景，再而简单明了地指出论文所要研究解决的具体问题，并提出你的论文准备的观点或解决方法。
写法范例：
本文主要提出一款精简64位RISC处理器存储管理单元结构并详细分析其设计过程。在该MMU结构中,TLB采用叁个分离的TLB,TLB采用基于内容查找的相联存储器并行查找,支持粗粒度为64KB和细粒度为4KB两种页面大小,采用多级分层页表结构映射地址空间,并详细论述了四级页表转换过程,TLB结构组织等。该MMU结构将作为该处理器存储系统实现的一个重要组成部分。
（2）本文研究方法
调查法：该方法是有目的、有系统的搜集有关研究对象的具体信息。
观察法：用自己的感官和辅助工具直接观察研究对象从而得到有关信息。
实验法：通过主支变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果关系。
文献研究法：通过调查文献来获得资料，从而全面的、正确的了解掌握研究方法。
实证研究法：依据现有的科学理论和实践的需要提出设计。
定性分析法：对研究对象进行“质”的方面的研究，这个方法需要计算的数据较少。
定量分析法：通过具体的数字，使人们对研究对象的认识进一步精确化。
跨学科研究法：运用多学科的理论、方法和成果从整体上对某一课题进行研究。
功能分析法：这是社会科学用来分析社会现象的一种方法，从某一功能出发研究多个方面的影响。
模拟法：通过创设一个与原型相似的模型来间接研究原型某种特性的一种形容方法。
三、浅析以短促长训练法（论文提纲范文）
（1）对女子800m亚运会冠军王春雨训练理念的再认识（论文提纲范文）
| 1 研究对象与方法 |
| 1.1 研究对象 |
| 1.2 研究方法 |
| 1.2.1 文献调研 |
| 1.2.2 训练跟踪 |
| 1.2.3 专家访谈 |
| 2 研究结果与分析 |
| 2.1 女子800m国内外训练基本理念 |
| 2.1.1 国内基本理念 |
| 2.1.2 国外基本理念 |
| 2.2 对王春雨训练理念实践的再认识 |
| 2.2.1 对女子800m整体训练理念的再认识 |
| 2.2.1.1 竞技状态是制订训练理念的基础 |
| 2.2.1.2 制订训练理念要因人而宜 |
| 2.2.2 对训练、比赛、恢复的基本操作理念 |
| 2.2.3 对一般身体素质训练理念的再认识 |
| 2.2.4 对专项力量训练理念的再认识 |
| 2.2.5 对技术与节奏训练理念的再认识 |
| 2.2.6 对速度训练理念的再认识 |
| 2.2.7 对速度耐力训练理念的再认识 |
| 2.2.8 对科学训练理念的再认识 |
| 3 结语 |
| 3.1 训练理念是教练员执教的灵魂 |
| 3.2 对王春雨整体训练理念的再认识 |
| 3.3 基本训练操作理念是常规训练的根本 |
| 3.4 身体素质训练至关重要 |
| 3.5 技术与节奏是相辅相成的 |
| 3.6 速度训练要安排在运动员最佳训练状态时进行 |
| 3.7 速度耐力训练要通过血乳酸监控来提高训练质量 |
| 3.8 能够提高训练和比赛成绩的训练就是科学训练 |
（2）基于供能特点比较对我国优秀大学生中跑运动员训练计划的研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 第一章 绪论 |
| 1.1 选题背景 |
| 1.2 研究的目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 文献综述 |
| 1.3.1 国外研究综述 |
| 1.3.2 国内研究综述 |
| 1.3.3 中距离跑的能量供应比例计算方式 |
| 1.4 研究思路 |
| 1.5 研究对象与方法 |
| 1.5.1 研究对象 |
| 1.5.2 研究方法 |
| 1.6 技术路线 |
| 第二章 概念界定与理论基础 |
| 2.1 相关概念界定 |
| 2.1.1 中距离跑 |
| 2.1.2 中距离跑的能量供应 |
| 2.2 理论基础 |
| 2.2.1 《运动生理学》理论基础 |
| 2.2.2 《运动训练学》理论基础 |
| 第三章 研究结果与分析 |
| 3.1 国内外优秀中距离跑运动员能量供应特点的对比分析 |
| 3.1.1 国外优秀中距离跑运动员的能量供应特点 |
| 3.1.2 国内优秀中距离跑运动员的能量供应特点 |
| 3.1.3 国内优秀大学生中距离跑运动员的能量供应特点 |
| 3.1.4 国内优秀大学生与国内外优秀运动员能量供应特点对比 |
| 3.2 国内外优秀中距离运动员训练计划与供能特点关系的对比分析 |
| 3.2.1 国外优秀中距离跑运动员训练计划与供能特点的关系 |
| 3.2.2 国内优秀中距离跑运动员训练计划与供能特点的关系 |
| 3.2.3 国内优秀大学生中距离跑运动员训练计划与供能特点的关系 |
| 3.2.4 国内优秀大学生运动员与国内外优秀运动员训练计划的比较 |
| 3.3 我国优秀大学生中距离跑赛前训练计划的制定 |
| 3.3.1 训练计划的制定原则 |
| 3.3.2 训练计划的三阶段制定 |
| 3.3.3 小结 |
| 第四章 结论与建议 |
| 4.1 结论 |
| 4.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 附录1 |
| 附录2 |
| 附录3 |
| 附录4 |
| 攻读硕士学位期间取得的研究成果 |
| 致谢 |
| 附件 |
（3）高三体育考生男子800米跑目标训练法（论文提纲范文）
| 一、基础阶段 |
| 1. 发展有氧能力训练： |
| 2. 中等速度持续跑， |
| 3. 较长距离的间歇跑 |
| 4. 一般力量训练 |
| 5. 发展绝对速度训练 |
| 二、发展适应阶段 |
| 1. 全面提高绝对速度与速度耐力 |
| 2. 力量耐力目标 |
| 三、强化训练阶段 |
| 1. 跑速目标训练法 |
| 2. 间歇训练 |
| 3. 递减训练法 |
| 四、提高阶段 |
| 1. 按照平均速度要求 |
| 2. 增加后程冲刺练习 |
| 3. 力量耐力练习结合较长距离的专项速度耐力练习 |
| 4. 进行专项能力测试 |
| 5. 强化绝对速度练习 |
| 五、比赛阶段（赛前3～4周） |
| 六、结束语 |
（4）800米运动员速度训练的重要性（论文提纲范文）
| 一、800米跑的项目特征分析 |
| 二、800米运动员速度训练的重要性 |
| (一) 速度耐力是基础 |
| (二) 速度素质决定800米比赛成绩 |
| 三、提升800米运动员速度训练的对策 |
| (一) 确立以“速度训练为核心”为指导思想 |
| (二) 全方位提高运动员的速度 |
| (三) 具体的训练手段 |
| 四、结论 |
（5）中国赛艇队女子四人双桨项目北京奥运周期训练特征研究（论文提纲范文）
| 1 研究对象与方法 |
| 1.1 研究对象: |
| 1.2 研究方法 |
| 1.2.1 专家访谈法: |
| 1.2.2 观察法: |
| 1.2.3 数理统计法: |
| 2 中国赛艇队女子四人双桨项目北京周期训练特征分析 |
| 2.1 阶段划分与任务 |
| 2.2 训练内容特征 |
| 2.2.1 水上训练内容 |
| 2.2.2 陆上训练内容 |
| 2.2.3 训练内容结构 |
| 1) 水陆训练结构 |
| 2) 不同艇种训练结构 |
| 2.3 训练方法和手段 |
| 2.4 训练负荷特征 |
| 2.4.1 负荷量 |
| 1) 整体负荷量 |
| 2) 水上负荷量 |
| 2.4.2 负荷强度 |
| 3 中国赛艇队女子四人双桨项目北京周期训练特征 |
| 3.1 坚持有氧训练的重要地位 |
| 3.2 坚持高原训练平原化思想 |
| 3.3 水上各级能力训练负荷量呈现“两极化”结构特征 |
| 3.4 专项能力训练体现“以长促短”“以短促长”兼具的特征 |
| 3.5 速度能力训练的比例逐年加大并贯穿于整个突破年 |
| 3.6 力量训练呈现最大力量-力量耐力的周期序列模式 |
| 3.7 高度重视个体能力训练的配艇基础作用 |
| 4 结语 |
（6）中国赛艇队女子四人双桨项目北京奥运周期训练特征研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 问题的提出 |
| 1.2 选题依据 |
| 1.3 研究内容 |
| 1.4 研究的技术路线 |
| 1.5 研究任务 |
| 1.6 研究目的与意义 |
| 1.6.1 研究目的 |
| 1.6.2 研究意义 |
| 1.7 研究创新点与难点 |
| 1.7.1 研究创新点 |
| 1.7.2 研究难点 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 相关理论 |
| 2.1.1 周期理论 |
| 2.1.2 板块理论 |
| 2.1.3 控制论 |
| 2.1.4 适应理论 |
| 2.2 关于赛艇项目特征的研究 |
| 2.2.1 关于赛艇项目本质特征的研究 |
| 2.2.2 关于赛艇比赛过程中能量供应特点的研究 |
| 2.3 关于赛艇训练特征的研究 |
| 2.3.1 关于赛艇训练主要内容及分类的研究 |
| 2.3.2 关于赛艇训练方法与手段的研究 |
| 2.3.2.1 发展力量素质的方法与手段 |
| 2.3.2.2 发展耐力素质的方法与手段 |
| 2.3.2.3 发展速度素质的方法与手段 |
| 2.3.2.4 发展柔韧素质的方法与手段 |
| 2.3.3 关于赛艇训练负荷的研究 |
| 2.3.3.1 关于赛艇训练负荷量的研究 |
| 2.3.3.2 关于赛艇训练负荷强度的研究 |
| 2.3.3.3 关于赛艇训练负荷结构变化特点的研究 |
| 2.4 小结 |
| 3 研究对象与研究方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 逻辑分析法 |
| 3.2.4 数理统计法 |
| 4 分析与讨论 |
| 4.1 中国赛艇队女子四人双桨项目北京奥运周期划分 |
| 4.1.1 中国赛艇队女子四人双桨项目北京奥运周期训练的年度划分 |
| 4.1.2 年度训练的阶段划分 |
| 4.1.3 训练内容 |
| 4.1.4 训练方法与手段 |
| 4.1.5 小结 |
| 4.2 中国赛艇队女子四人双桨项目北京奥运周期基础年训练特征 |
| 4.2.1 训练内容 |
| 4.2.2 训练方法与手段 |
| 4.2.3 训练负荷 |
| 4.2.4 小结 |
| 4.3 中国赛艇队女子四人双桨项目北京奥运周期强化年训练特征 |
| 4.3.1 训练内容 |
| 4.3.2 训练方法与手段 |
| 4.3.3 训练负荷 |
| 4.3.4 小结 |
| 4.4 中国赛艇队女子四人双桨项目北京奥运周期突破年训练特征 |
| 4.4.1 训练内容 |
| 4.4.2 训练方法与手段 |
| 4.4.3 训练负荷 |
| 4.4.4 小结 |
| 4.5 中国赛艇队女子四人双桨项目北京奥运周期训练特征整体分析.. |
| 4.5.1 训练内容 |
| 4.5.2 训练方法和手段 |
| 4.5.3 训练负荷 |
| 4.5.4 训练效果评价 |
| 4.5.5 小结 |
| 4.6 中国赛艇队女子四人双桨项目北京奥运周期整体训练特征 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 5.3 研究不足 |
| 致谢 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 附件A |
| 附件B |
| 附件C |
| 附录D |
| 附件E |
| 附件F |
| 附件G |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 |
（7）军械工程学院生长干部学员5公里跑训练方法研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| 英文摘要 |
| 引言 |
| 1 文献综述 |
| 1.1 中长跑常用训练方法的历史概述 |
| 1.2 有关军事基础体能训练的研究 |
| 1.3 国外研究现状分析 |
| 1.4 相关概念的界定 |
| 1.4.1 生长干部学员 |
| 1.4.2 任职培训 |
| 1.4.3 三方联考 |
| 1.4.4 组合训练法 |
| 1.4.5 5公里跑专项组合训练法 |
| 2 研究对象与研究方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 专家访谈法 |
| 2.2.3 数理统计法 |
| 2.2.4 对比分析法 |
| 2.2.5 实验法 |
| 3 实验设计 |
| 3.1 实验指导思想 |
| 3.2 实验分组 |
| 3.3 实验课时安排 |
| 3.4 实验指标的筛选 |
| 3.5 实验器材 |
| 3.6 实验控制 |
| 3.7 实验训练模式 |
| 3.8 实验方案 |
| 3.9 两种训练方法基本原理分析 |
| 3.10 两种训练方法训练内容分析 |
| 3.11 五公里跑专项组合训练方法的优势分析 |
| 4 研究结果与分析 |
| 4.1 教学实验前后5公里跑测试成绩对比分析 |
| 4.1.1 实验组和对照组实验前5公里跑成绩对比分析 |
| 4.1.2 实验组和对照组实验后5公里跑成绩对比分析 |
| 4.2 五公里训练对心肺机能的影响分析 |
| 4.2.1 实验组和对照组5公里跑训练前后肺活量变化情况的对比分析 |
| 4.2.2 实验组和对照组5公里跑训练前后基础心率变化情况对比分析 |
| 4.3 五公里跑训练对乳酸能系统和磷酸原系统的影响分析 |
| 4.3.1 实验组和对照组5公里跑训练前后400米成绩变化情况的对比分析 |
| 4.3.2 实验组和对照组5公里跑训练前后100米成绩变化情况的对比分析 |
| 4.4 5公里跑训练对上肢力量耐力的影响分析 |
| 结论与建议 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 致谢 |
| 攻读学位期间取得的科研成果清单 |
（8）对清华大学男子中长跑运动员冬训期速度训练方法的研究（论文提纲范文）
| 1. 确立以速度训练为核心的指导思想 |
| 1.1 遵循以短促长的训练模式 |
| 1.2 树立速度节奏化的训练理念 |
| 2. 速度素质在中跑竞技能力中的作用 |
| 2.1 绝对速度在中跑比赛中的作用 |
| 2.2 专项速度在中跑中的作用 |
| 2.3 速度耐力在中跑的作用 |
| 3. 清华男子中跑运动员速度训练常用组合方法和手段 |
| 3.1 绝对速度训练 |
| 3.2 专项速度训练 |
| 3.3 乳酸耐受力速度能力训练 |
（9）中长跑运动技术创新与训练方法分析（论文提纲范文）
| 1. 中长跑运动的技术创新分析 |
| 2. 中长跑的训练方法 |
| 2.1 持续跑训练法 |
| 2.2 自然跑训练法 |
| 2.3“法特莱克”训练法 |
| 2.4 间歇跑训练法 |
| 2.5 反复跑训练法 |
| 2.6 高原训练法 |
| 3. 结论 |
（10）“长加短”间歇训练法在初中女生800米项目训练中的应用（论文提纲范文）
| 一、研究对象及方法 |
| 二、研究实验过程 |
| 三、结果分析 |
| 四、结论与建议 |
四、浅析以短促长训练法（论文参考文献）
- [1]对女子800m亚运会冠军王春雨训练理念的再认识[J]. 郑晓峰,郭子渊. 安徽体育科技, 2021(02)
- [2]基于供能特点比较对我国优秀大学生中跑运动员训练计划的研究[D]. 郭涛. 华南理工大学, 2020(02)
- [3]高三体育考生男子800米跑目标训练法[J]. 雷震. 田径, 2020(08)
- [4]800米运动员速度训练的重要性[J]. 宫长江. 智库时代, 2019(28)
- [5]中国赛艇队女子四人双桨项目北京奥运周期训练特征研究[J]. 杨鸣,徐校飞,李征,樊小玲,韩红升. 山东体育学院学报, 2019(01)
- [6]中国赛艇队女子四人双桨项目北京奥运周期训练特征研究[D]. 杨鸣. 北京体育大学, 2018(01)
- [7]军械工程学院生长干部学员5公里跑训练方法研究[D]. 孙永亮. 河北师范大学, 2018(07)
- [8]对清华大学男子中长跑运动员冬训期速度训练方法的研究[J]. 李博. 文存阅刊, 2018(10)
- [9]中长跑运动技术创新与训练方法分析[J]. 霍峰. 体育世界(学术版), 2017(05)
- [10]“长加短”间歇训练法在初中女生800米项目训练中的应用[J]. 王瑶. 体育教学, 2015(10)